Wasserbedarf-Rechner

Es ist die klassische Heuristik für Erhaltungsflüssigkeit von der Pädiatrie bis zum Erwachsenen, in der gesamten klinischen Praxis gebräuchlich (für Erwachsene oft als 30–35 ml/kg/Tag zitiert). Zum Vergleich: Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit setzt die angemessene Gesamtwasseraufnahme auf 2,0 L/Tag für Frauen und 2,5 L/Tag für Männer — Wasser aus Lebensmitteln mitgerechnet.

Ja. Etwa 20–30 % der täglichen Wasseraufnahme stammen normalerweise aus Lebensmitteln, und moderate koffeinhaltige Getränke tragen zur Hydratation bei, statt sie zu entziehen. Die berechnete Zahl ist eine Richtlinie für klare Flüssigkeit zusätzlich zu normaler Ernährung — Sie müssen nicht die ganze Menge als Wasser trinken.

Nein — das ist eine allgemeine Schätzung. Menschen mit Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen und jene, denen Flüssigkeitsrestriktion verordnet wurde, brauchen oft weniger als die berechnete Menge: Folgen Sie den Anweisungen Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes.