Calculatrice de masse grasse

Face à la pesée hydrostatique et au DEXA, les équations Navy de 1984 restent en moyenne à environ 3 à 4 points de pourcentage, avec des erreurs individuelles plus grandes quand la graisse est stockée de façon atypique. La méthode suit bien les changements quand vous mesurez de façon constante — ce qui compte plus pour les progrès que le chiffre absolu.

L’American Council on Exercise cite pour les hommes : 2–5 % de graisse essentielle, 6–13 % athlètes, 14–17 % forme, 18–24 % moyenne, 25 %+ obésité. Pour les femmes : 10–13 % essentielle, 14–20 % athlètes, 21–24 % forme, 25–31 % moyenne, 32 %+ obésité. Les femmes ont besoin de davantage de graisse essentielle pour la fonction hormonale.

La formule est imprimée sans bornage, donc des entrées impossibles — par exemple un tour de taille pas plus grand que le tour de cou — produisent des sorties impossibles. Traitez toute valeur sous le niveau de graisse essentielle ou au-dessus d’environ 60 % comme une erreur de mesure et remesurez. Et comme toujours, cette estimation n’est pas un conseil médical.