Калькулятор жира в организме

Против подводного взвешивания и DEXA уравнения ВМС 1984 года в среднем расходятся примерно на 3–4 процентных пункта, с большими индивидуальными ошибками при нетипичном распределении жира. Изменения метод отслеживает хорошо при постоянной технике измерения — для прогресса это важнее абсолютной цифры.

American Council on Exercise приводит для мужчин: 2–5 % — незаменимый жир, 6–13 % — атлеты, 14–17 % — фитнес, 18–24 % — средний, 25 %+ — ожирение. Для женщин: 10–13 % — незаменимый, 14–20 % — атлеты, 21–24 % — фитнес, 25–31 % — средний, 32 %+ — ожирение. Женщинам нужно больше незаменимого жира для гормональной функции.

Формула печатается без ограничителей, поэтому невозможные входные данные — например талия не больше шеи — дают невозможные выходные. Считайте любое значение ниже уровня незаменимого жира или выше примерно 60 % ошибкой измерения и перемерьтесь. И как всегда, эта оценка — не медицинская консультация.