Máy tính pace

Từ Peter Riegel, kỹ sư nghiên cứu công bố T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1,06 trên Runner's World năm 1977. Mũ 1,06 nắm được cách pace nhả dần theo cự ly: gấp đôi cự ly thi tốn khoảng 9% thời gian nhiều hơn gấp đôi thời gian. Nó giả định bạn tập riêng cho cự ly đích — sẽ không dự được marathon từ một 5K nhanh nếu bạn chưa từng chạy dài.

Đó là công thức đang làm việc của nó. Mũ 1,06 nghĩa là mỗi lần gấp đôi cự ly tốn thêm khoảng 6% thời gian ngoài phần tỷ lệ, phản ánh cạn glycogen, tiếp nhiên liệu và mệt mỏi. Ngược lại các dự đoán ngắn hơn (10K từ nửa marathon) ra nhanh hơn mỗi km vì cùng lý do.

Có. Cự ly riêng nhận cả hai đơn vị, và kết quả luôn hiện theo cả hai kiểu: pace mỗi km và mỗi dặm, tốc độ km/h và mph. Phép chuyển dùng dặm quốc tế chính xác 1,609344 km.