آلة حاسبة الوزن المثالي
شاهد وزنك المثالي بصيغة Devine (1975) ونطاق كتلة الجسم الصحي (18.5–24.9) لطولك، معروضًا بالكيلوغرام أو الباوندات.
Devine formula (1975): 50 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft for men, 45.5 kg + 2.3 kg per inch for women — originally derived for drug dosing and still the most-cited ideal-weight equation. The healthy band multiplies your height in meters squared by BMI 18.5 and 24.9 (WHO limits). Imperial results are converted from kilograms.
تعمل هذه الأداة بالكامل داخل متصفحك. بياناتك لا تغادر جهازك أبداً — لا يتم رفعها إلى أي خادم.
طريقة الاستخدام
- 1اختر الوحدات المترية (سم) أو الإمبريالية (قدم + بوصة).
- 2أدخل طولك.
- 3قارن تقديري Devine للرجال والنساء بنطاق كتلة الجسم الصحي.
- 4استخدم المدى لا رقمًا واحدًا حين تضع هدف وزن.
آلة حاسبة الوزن المثالي
تعرض هذه الحاسبة جوابين متكاملين. صيغة Devine (1975) — 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام للرجال، و45.5 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة للنساء — اشتُقت أصلًا لجرعة أدوية مثل الديجوكسين ولا تزال معادلة الوزن المثالي الأكثر اقتباسًا في الطب. ويضرب نطاق كتلة الجسم الصحي طولك بالمتر مربع في 18.5 و24.9، حدَّي المدى الطبيعي لمنظمة الصحة العالمية.
أدخل طولك بالسنتيمترات أو بالأقدام والبوصات. تتباعد الطريقتان عادة ببضعة كيلوغرامات، وهذا هو المقصد بالضبط: وزن مثالي وحيد لا يوجد. عامِل الرقمين إطارًا مرجعيًا حول مدى صحي، لا هدفًا تفرضه على نفسك — والتقدير ليس نصيحة طبية.
الأسئلة الشائعة
من أين جاءت صيغة Devine؟
نشرها الدكتور B. J. Devine عام 1975 وسيلة سريعة لتقدير أوزان جرعات الأدوية من الطول: 50 كجم لأول 5 أقدام زائد 2.3 كجم لكل بوصة إضافية للرجال، و45.5 كجم للنساء. لم تُصمم أبدًا هدفًا جماليًا أو لياقة، ولهذا يُعرض إلى جانبها نطاق كتلة الجسم المستند إلى منظمة الصحة العالمية.
لماذا الجواب مدى بدل رقم واحد؟
لأن الوزن الصحي يعتمد على الهيكل وكتلة العضلات والعمر والإثنية، فلا يناسب رقم وحيد الجميع. يأتي النطاق 18.5–24.9 × الطول² من تصنيف BMI لمنظمة الصحة العالمية ويغطي الأوزان التي تربطها الأبحاث بأدنى خطر كلي لمعظم البالغين.
هل هذه نصيحة طبية؟
لا — هذا تقدير، لا نصيحة طبية. يقع الرياضيون وأصحاب العضلات الشديدة فوق النطاق وهم بصحة تامة، وبعض الحالات تحرف المدى الصحي. ناقش وزنًا هدفًا مع مختص رعاية صحية.
أدوات ذات صلة
آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم من مدخلات مترية أو إمبريالية وشاهد بدقة أين يقع الرقم في فئات الوزن الرسمية لمنظمة الصحة العالمية.
كل الأدوات →
آلة حاسبة دهون الجسم
قدّر نسبة دهون الجسم بطريقة شريط القياس لبحرية الولايات المتحدة (Hodgdon & Beckett، 1984) من الطول والرقبة والخصر — والأرداف للنساء.
كل الأدوات →
آلة حاسبة معدل الأيض الأساسي
احسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة Mifflin-St Jeor (1990) — السعرات التي يحرقها جسمك يوميًا وهو في راحة تامة.
كل الأدوات →
آلة حاسبة السعرات الحرارية
حوّل معدل الأيض الأساسي إلى أهداف سعرات يومية: خمسة مستويات نشاط (×1.2–1.9) مع أهداف إنقاص أو محافظة أو زيادة بنحو ±500 كيلو كالوري يوميًا.
كل الأدوات →
تضمين هذه الأداة
أضف هذه الأداة إلى موقعك بسطر واحد — تعمل في متصفح الزائر.
<iframe src="https://zoyku.com/ar/tools/ideal-weight-calculator?embed=1" width="100%" height="640" style="border:0;border-radius:16px" title="Zoyku — ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>