Kalkulator Berat Ideal
Lihat berat ideal Anda dari rumus Devine (1975) dan rentang BMI sehat (18,5–24,9) untuk tinggi Anda, ditampilkan dalam kg atau pon.
Devine formula (1975): 50 kg + 2.3 kg per inch over 5 ft for men, 45.5 kg + 2.3 kg per inch for women — originally derived for drug dosing and still the most-cited ideal-weight equation. The healthy band multiplies your height in meters squared by BMI 18.5 and 24.9 (WHO limits). Imperial results are converted from kilograms.
Alat ini berjalan sepenuhnya di browser Anda. Data Anda tidak pernah meninggalkan perangkat — tidak diunggah ke server mana pun.
Cara pakai
- 1Pilih satuan metrik (cm) atau imperial (ft + in).
- 2Masukkan tinggi Anda.
- 3Bandingkan perkiraan Devine pria dan wanita dengan rentang BMI sehat.
- 4Gunakan rentangnya, bukan satu angka, saat menetapkan target berat.
Kalkulator Berat Ideal
Kalkulator ini menampilkan dua jawaban yang saling melengkapi. Rumus Devine (1975) — 50 kg + 2,3 kg per inci di atas 5 ft untuk pria, 45,5 kg + 2,3 kg per inci untuk wanita — awalnya diturunkan untuk mendosis obat seperti digoksin dan masih persamaan berat ideal yang paling banyak dikutip dalam kedokteran. Rentang BMI sehat mengalikan tinggi Anda dalam meter kuadrat dengan 18,5 dan 24,9, batas rentang normal WHO.
Masukkan tinggi dalam sentimeter atau kaki dan inci. Kedua metode biasanya berbeda beberapa kilogram, dan justru itulah intinya: berat ideal tunggal tidak ada. Perlakukan kedua angka sebagai bingkai acuan di sekitar rentang sehat, bukan target yang dipaksakan — perkiraan ini bukan nasihat medis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Dari mana rumus Devine berasal?
Dr. B. J. Devine menerbitkannya tahun 1975 sebagai cara cepat memperkirakan berat untuk dosis obat dari tinggi: 50 kg untuk 5 kaki pertama plus 2,3 kg per inci tambahan untuk pria, 45,5 kg untuk wanita. Rumus ini tak pernah dirancang sebagai target kecantikan atau kebugaran — itulah sebabnya rentang BMI berbasis WHO ditampilkan di sebelahnya.
Kenapa jawabannya rentang, bukan satu angka?
Karena berat sehat bergantung pada rangka, massa otot, usia, dan etnis, tidak ada satu angka yang cocok untuk semua. Rentang 18,5–24,9 × tinggi² berasal dari klasifikasi BMI WHO dan mencakup berat-berat yang oleh riset dikaitkan dengan risiko keseluruhan terendah bagi kebanyakan orang dewasa.
Apakah ini nasihat medis?
Tidak — ini perkiraan, bukan nasihat medis. Atlet dan orang sangat berotot berada di atas rentang sambil sangat sehat, dan beberapa kondisi menggeser rentang sehat. Diskusikan berat target dengan tenaga kesehatan.
Alat terkait
Kalkulator BMI
Hitung Body Mass Index dari masukan metrik atau imperial dan lihat persis di kategori berat resmi WHO mana nilainya mendarat.
Semua alat →
Kalkulator Lemak Tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh dengan metode pita pengukur US Navy (Hodgdon & Beckett, 1984) dari tinggi, leher, dan pinggang — pinggul untuk wanita.
Semua alat →
Kalkulator BMR
Hitung laju metabolisme dasar Anda dengan persamaan Mifflin-St Jeor (1990) — kalori yang dibakar tubuh Anda setiap hari dalam istirahat total.
Semua alat →
Kalkulator Kalori
Ubah BMR Anda menjadi target kalori harian: lima tingkat aktivitas (×1,2–1,9) plus tujuan menurunkan, mempertahankan, atau menambah sekitar ±500 kcal per hari.
Semua alat →
Sematkan alat ini
Tambahkan alat ini ke situs Anda dengan satu baris — berjalan di browser pengunjung.
<iframe src="https://zoyku.com/id/tools/ideal-weight-calculator?embed=1" width="100%" height="640" style="border:0;border-radius:16px" title="Zoyku — ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>